Pilates to system statycznych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni, stabilizację postawy ciała, uelastycznienie sylwetki i wydłużenie kręgosłupa.

Stretching czyli rozciąganie, rozluźnianie i oddychanie przy relaksacyjnej muzyce. Regularny stretching pozwoli na długo zachować młodość ciała, a nawet wysmuklić sylwetkę! Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Trening szczególnie polecany osobom, które godzinami pozostają w tej samej, przymuszonej pozycji. Wystarczy 30 minut aby się zrelaksować, odprężyć i zrzucić napięcie po ciężkim dniu.

Zajęcia prowadzi:

Daria Kolenda

Od zawsze związana ze sportem, z fitnessem od 2001 r. Z wykształcenia prawnik, z zamiłowania instruktor fitness. Posiada Licencję „A” EFS u Julio Papi, uczestniczka wielu szkoleń i konwencji. Dla niej trening to nie tylko dobra zabawa i odskocznia od codziennych obowiązków ale również poszukiwanie równowagi, uważne wsłuchiwanie się w swoje potrzeby i profilaktyka zdrowia.

Asia Cichy

Godziny zajęć:

Wtorek
19:10 – 20:00
Martyna Figiel

Czwartek
17:10 – 18:00
Asia Cichy